Consells pràctics per a refrescar-se a l'estiu

A través del projecte europeu *Cooltorise s’han elaborat algunes estratègies per a fer front a la calor

En regions com la regió mediterrània, on les onades de calor són cada vegada més freqüents i severes a causa del canvi climàtic, val la pena conèixer estratègies efectives per a mantenir les llars fresques a l’estiu (sobretot aquells que són més vulnerables davant l’augment global de les temperatures).

Si bé és fonamental promoure refugis climàtics i espais públics amb ombra i vegetació, en l’àmbit de la llar són molts els consells que podem tenir en compte. Utilitzar tècniques de refredament eficients, maximitzar l’ombra natural, fomentar la ventilació creuada o emprar aparells amb tecnologies intel·ligents són algunes de les estratègies per a millorar el nostre benestar energètic i reduir el consum d’electricitat.

En aquest context, un dels objectius del projecte Cooltorise és proporcionar informació pràctica i útil a la ciutadania per a fer front a la calor de l’estiu. Tot això, tenint en compte l’impacte de la calor en els grups vulnerables, que sovint no poden permetre’s augmentar el cost de les seves factures. La televisió local de Barcelona (Betevé) va recollir així l’impacte dels tallers organitzats en el marc del projecte per a persones en situació de vulnerabilitat. Gràcies a aquestes sessions, van aprendre algunes estratègies per a reduir les seves factures d’electricitat entre un 5% i un 10%. Així ho demostra l’experiència de la Jenni, una de les assistents, qui va explicar a TV3 que aquests tallers la van ajudar a combatre la calor sense augmentar el cost total de la seva factura.

Aquí resumim alguns consells, centrats principalment en estratègies passives i adaptatives, que s’han compartit en els tallers gràcies a la participació de les i els Agents contra la Pobresa Energètica a l’estiu (SEPAS):

Aprofita al màxim la ventilació natural. És recomanable ventilar durant la nit i en les primeres hores del matí, i evitar fer-ho quan la temperatura exterior supera els 30 °C. Si pots, fomenta la ventilació creuada perquè l’aire circuli millor per la casa.
Els ventiladors són el teu major aliat! Els ventiladors són l’alternativa òptima a l’aire condicionat, faciliten la transpiració a través de la pell i consumeixen fins a 20 vegades menys energia!
Evita que el sol entri a casa: per a bloquejar la radiació solar, utilitza tendals, persianes o estors, però no cortines.
Opta per menjars lleugers i frescos (per a reduir la generació de calor corporal durant la digestió), mantingues el teu cos hidratat bevent aigua regularment i evita consumir alcohol o begudes ensucrades / amb cafeïna.

A més, en climes secs, es recomana utilitzar la tècnica de refredament per evaporació. És a dir: humitejar les cortines, els patis exteriors o l’aire en general per a reduir la seva temperatura quan l’aigua s’evapora.

A continuació, et presentem una infografia que il·lustra aquestes tècniques: