Saps manejar l’estrès? Taller de relaxació

Aquest taller pràctic ofereix les tècniques de relaxació i meditació com a eines al nostre servei per contactar amb l’equilibri natural i recursos propis, i per gestionar amb intel·ligència emocional les situacions d’estrès. La seva pràctica regular ens porta a viure el dia a dia amb consciència plena i una major qualitat de vida.

Els objectius del taller pràctic són el d’aprendre tècniques de relaxació específiques que ens aportin creixement i benestar, de prendre contacte amb el nostre cos, ment i respiració, i d’entendre com actua l’estrès per poder-lo gestionar millor. El docent a càrrec serà Ismael Clavero Coach, instructor en tècniques de relaxació i meditació.

Aquest curs també està reconegut pel Pla de Formació de l’Associacionisme i el Voluntariat de Catalunya i ofereix l’oportunitat d’obtenir una acreditació.

PROGRAMA

> Tècniques de relaxació (sofrològiques)
> Perquè apateix l’estrés i com gestionar-lo
> Eines de reducció d’estrés i benestar emocional

Si t’interessa, aquesta formació serà el proper 9 d’octubre de 17 a 19h, al carrer Quevedo 2, baixos (Barcelona). És totalment gratuïta.

Apunta’t aquí. Places limitades! https://forms.gle/BzZisfCbPpXaT8f39